警惕“癌中之王”！6类人容易被“盯上”

那么，如何及早识别胰腺癌的初期征兆？哪些人群更容易成为其攻击目标？我们又该采取什么措施来预防呢？

• 持续上腹痛或背痛，平躺时加重，弯腰能缓解；

• 无痛性黄疸，即皮肤和眼白发黄，小便深黄，大便灰白；

• 不明原因体重骤降，半年内下降超过10%；

• 消化异常，例如食欲不振、恶心、脂肪泻（粪便油亮漂浮）。

  
  

  胰腺癌高危人群及筛查建议

  
  

  40岁以上（特别是50岁以上），符合以下1种或多种情况者（第6项因素会增加胰腺癌风险，但一般不做筛查），属于胰腺癌高危人群：

  
  

  
  

  
  

  做好这几点，预防胰腺癌

  
  

  1

  定期体检

  2

  管理体重和腰围

  肥胖不仅会导致体内激素水平紊乱，还会引发慢性炎症，刺激胰腺组织病变。建议将体重控制在正常范围内（18.5≤BMI＜24），并特别关注腰围管理（成年男性腰围＜85厘米，女性腰围＜80厘米）。

  3

  规律运动

  坚持运动能增强体质，提高免疫力，降低胰腺癌的发病风险。建议每周进行150分钟中等强度有氧运动，比如快走、慢跑、跳舞、游泳等。

  4

  远离烟酒

  烟草中的有害物质会直接损伤胰腺细胞，引发基因突变，长期吸烟还会降低身体免疫力，让胰腺更容易受到癌细胞的侵害。

  长期大量饮酒会反复损伤胰腺，引发胰腺炎，而慢性胰腺炎是胰腺癌的重要危险因素之一，酒精代谢产物会损伤胰腺导管上皮细胞、腺泡细胞等胰腺实质细胞，导致细胞增生和癌变。

  5

  健康饮食

  推荐低脂高纤维饮食，多吃全谷物、蔬菜和水果，少吃高脂肪、高糖和加工肉类，这样能减少致癌物质的摄入。

  6

  管理慢性病

  糖尿病患者要定期监测血糖，把血糖控制在正常范围内，遵医嘱合理使用降糖药物或胰岛素，并定期复查胰腺功能，及时发现胰腺病变。