肝脏不好，身体会发出这些信号

肝｜你的肝脏健康吗？

肝脏是个“哑巴”器官，只要还有三分之一的肝脏细胞中正常“工作”，身体的代谢就不会受到影响，所以有些人看着很健康，其实肝脏可能已经出现问题了。

所以，平时身体一些细小的变化都要注意：

1：排尿发黄

晨起排出的尿液颜色比平时颜色深一点，但一般不会太深，如果发现晨起后排尿发黄明显，甚至出现茶色尿，应注意排查肝脏疾病。

2：腋下臭

有些人身体自带一种臭味，这种臭味是狐臭，与遗传有关。若一个人没有狐臭，身体的体味突然加重，尤其是腋下臭味较重，可能是肝脏除了问题。

3：出现蜘蛛痣

蜘蛛痣是肝功能衰竭的警示灯。

研究显示，在体表有蜘蛛痣的人群中，85%的人可能有不同程度的肝脏组织病变，这当中大概30%为肝硬化的症状。

1.指甲表面有凸起的棱线

中医认为“肝主筋”，而指甲正正是“筋”的一部分，所以毒素在肝脏蓄积时，指甲上会有明显的表现。若还有出现一条条的条纹，可能是肝不好。

2.脸上皮肤异常

女性如果肝脏不好，她的额头上会长痘痘，毛孔也会变得粗大；另外皮肤会发白发黑，肤色暗淡，因为肝开窍于目，眼睛也会出现干涩、看不清楚等状况，这是眼睛营养不良的表现之一。

3.偏头痛、脸部的两侧长痘痘

脸部两侧以及小腹，是肝经的循行路线，一旦肝的排毒功能受损，自己的后院就会先着火。

4.消化吸收不良

肝功能异常时，会出现消化以及吸收不良，表现出恶心，呕吐，厌油腻、乏力、易倦、思睡。其中乏力表现为极易疲劳，休息后不易恢复。

1.补睡眠，修损伤。

中医说：肝主藏血，《黄帝内经·素问》：“人卧则血归于肝”。

研究学者发现，重度阻塞性睡眠呼吸暂停可危害肝脏健康。晚间11--凌晨1点，是人体肝脏进行排毒的时间，肝排毒最好是在睡眠中进行。

可见好的睡眠，可直接影响肝脏的健康，大部分肝脏疾病都是“熬”出来的。经常熬夜的人患肝脏疾病的几率是不熬夜的人的3-5倍。

2.早敲胆，促排毒。

肝和胆，是一对亲密的“战友”，胆汁排泄不畅，会影响到肝。

而每天早起后，双手沿着裤线位置，来回敲，大概敲10分钟，最好微微发热。

这样，可振奋胆经的阳气，有助于疏通胆经，促进肝胆排毒，增强身体免疫力。

3.饭后静坐，多闭目。

吃过饭后，最好是静坐一会，饭后10-30分钟内，保持静坐。并且坚持闭目养神，能养阴去燥，可护肝消食。

因此，养成饭后静坐闭目的习惯，对于肝脏健康来说，大有益处。