心脑血管病偏爱哪类人？这篇文章告诉你……
上个月，世界卫生组织公布的最新“全球卫生估计报告”，其中明确“心脏病仍是头号杀手”。因心脏病去世的人占所有死因总数的16%。
美年大健康也曾发布过“心脑血管测试”问卷，在对千余例心脑血管测试数据进行脱敏采样分析后总结出5个要点，下文将结合数据进行逐一分析，同时在文末也给到了一些预防措施，别忘了看哦！
太长不看版：
*心脑血管疾病风险更偏爱男性；
*年纪虽轻，风险也不容忽视；
*偏肥胖人群患病风险更高；
*烟和酒是增加心脏风险的重要因素；
*缺乏运动是导致心血管病的危险因素之一；
*有心脑血管疾病史或家族史的人群更容易患病。
论风险，男性>女性
测试结果显示：存在心脑血管疾病风险的对象中约71%为男性，远超女性占比，为什么呢？
原因主要与生活习惯有关。
一般而言，男性相对于女性往往更多存在吸烟、饮酒、熬夜等不健康的生活方式，再加上男性承受的社会压力相对较大、精神相对较紧张等因素导致这一结果。
年纪虽轻，风险也不容忽视
在对年龄项进行筛选后发现，存在健康风险的人群中，40岁以下人群占比超过25%，打破了心血管病是中老年人专属的常规认知。
追溯多数心脑血管疾病最开始的成因，都是由一个个“血管斑块”造成的。人体血液中过多的低密度脂蛋白、胆固醇容易透过血管内膜沉积在动脉血管壁上，一层附上一层，便形成了小的斑块，也被称之为冠状动脉粥样硬化。
而这样的过程，在人体内是不可逆和必然的，每个人基本从20岁开始，就会产生冠状动脉粥样硬化。轻微的斑块是正常的表现，但是，这样的斑块，一旦不加以控制和预防，随着其增多增厚，就将对生命造成威胁。
肥胖人群更需要重视心血管健康
一个很简单的道理，心脏保障着全身的供血需求，体重越大，心脏的负担就越重。肥胖者的血管壁还容易有脂肪堆积，高血压的发病率也明显高于常人。
体重过轻 | <18.5 |
正常体重 | 18.5-23.9 |
超重 | 24-27.9 |
肥胖 | >28 |
在本期测试中，我们也得到了一组体重指数数据，位于24-27.9之间的数据占比达到了首位。再者肥胖人群通常缺少运动，运动匮乏亦是导致肥胖和疾病恶性循环的因素之一。
所以，注意饮食，积极运动，控制好自己的体重吧！
烟酒会加重患心脑血管病风险
香烟中的尼古丁，能够刺激交感神经，引发血管内膜损伤，一氧化碳可以引发冠状动脉粥样硬化。酒精能够加速心率，增加血液黏度，提高血中甘油三酯含量，继而对心脏产生负担。
研究人员将本期数据按吸烟饮酒与否进行横向对比后，得出的结果和目前主流的医学观点基本一致，有吸烟、饮酒习惯人群的患病风险普遍高于没有吸烟饮酒习惯的人群。如果做不到戒烟戒酒，那就少吸点，少喝点。
有心脑血管疾病史或者家族史的人群
更容易患病
这一点非常需要注意，但是又很容易被忽视。
如果自身或者家族中有高血压、高血脂、糖尿病、冠心病、心脏病等等心脑血管疾病史，那么请务必要提高警惕。
心脑血管病是因心脏和血管的病变所引起，它对人体的损害是隐秘的、逐渐的、全身性的，据世界卫生组织报告称：全球每3个死亡者中就有一个是死于心脑血管病。因此，面对心脑血管病我们不得不防，日常中可从以下几大方面来改善：
①改变日常饮食习惯
在保证蛋白质、维生素和必要矿物质摄入的前提下，限制碳水化合物、糖类、脂肪的摄入，就算是在冬季也不要猛进补。
②培养运动锻炼习惯
尤其是对于肥胖人群，积极运动，少点“宅”味吧~
③做好自身情绪管理
控制好情绪起伏，别让你的血压跟着你的情绪高涨。
④制定健康管理计划
比如按时吃饭，坚持餐后散步，早睡早起，定期体检等等都是管理健康的有效方式，而有计划会让实施起来更简单。对于成年人，每年做一次身体检查也很有必要。
最后，还是要提醒大家：关于心脑血管病，预防远比治疗重要。新的一年大家一定要健康生活，好好爱自己，呵护心脑血管，祝愿大家2021年平安健康！
